«НЕ откладывай на завтра то, что можешь сделать сейчас, сегодня». Или другими словами используй технику Н.Т.К.З.Я. - Не Тяни Кота За Я...
Рассмотрим преимущества медитации. Всего 15-20 минут в день а сколько всего хорошего, полезного для себя.
Физиологические преимущества: 
1. Замедляется процесс старения.
2. Снижается потребление кислорода.
3. Замедляется частота дыхания.
4. Замедляется частота сердечных сокращений.
5. Повышается устойчивость к физической нагрузке.
6. Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
7. Оздоравливает людей с высоким кровяным давлением.
8. Уменьшаются приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
9. Уменьшается мышечное напряжение.
10. Оздоравливается организм при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.
11. Уменьшаются симптомы предменструального синдрома.
12. Помогает в послеоперационном заживлении.
13. Усиливается иммунная система.
14. Снижается активность вирусов и эмоциональных стрессов.
15. Увеличивается жизненная энергия и сила духа.
16. Помогает в регулировании с весом.
17. Сокращается число свободных радикалов.
18. Обеспечивается высокое сопротивление кожи.
19. Снижается уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
20. Улучшается поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
21. Усиливается ощущение «Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ».
22. Повышается уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
23. Предотвращаются или замедляютя боли при хронических заболеваниях.
24. Предотвращает потение.
25. Излечиваются головные боли и мигрени.
26. Улучшается работа головного мозга.
27. Сокращается потребность в медицинской помощи.
28. Меньше затрат энергии впустую.
29. Мотивирует к физическим нагрузкам.
30. Значительно облегчает дыхание при астме.
31. Повышается физическая выносливость.
32. Нормализуется вес.
33. Гармонизируется эндокринная система.
34. Расслабляется нервная система.
35. Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
36. Лечится бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).
Психологические преимущества:
37. Повышается уверенность в себе.
38. Увеличивается уровень серотонина.
39. Освобождение от фобий и страхов.
40. Ясность в мыслительных процессах.
41. Повышается сосредоточенность.
42. Развиваются творческие способности.
43. Согласовываются электромагнитные волны мозга.
44. Повышается способность к обучению и улучшается память.
45.Увеличивается чувство жизненной силы.
46. Обеспечивается эмоциональная уравновешенность.
47.Помогает лучше понять себя.
48. Замедляется процесс старения.
49. Легче избавиться от вредных привычек. Никотиновой и алкогольной зависимости.
50. Усиливается интуиция.
51.Повышается эффективность жизни.
52. Улучшаются отношения дома и на работе.
53. Расширяется видение ситуации и возможности её решения.
54. Синхронизируется взаимодействие между двумя полушариями мозга.
55. Увеличивается чувствительность при интимном контакте с партнером.
56. Снижается восприимчивость к психическим заболеваниям.
57. Уменьшается агрессивность.
58. Снижается потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
59. Быстрое восстановление сил во время сна.
60. Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
61. Увеличивается чувство ответственности.
62. Снижается агрессивное поведение.
63. Снижается уровень тревоги.
64. Развивается чувство эмпатии.
65. Открываются новые конструктивные возможности.
66. Обретается целостность личности.
67. Развивается эмоциональная зрелость.
Духовные преимущества:
68. Раскрывается видение будущего. 69. Обеспечивается душевное спокойствие, счастье.
70. Открывается ясность в постановке целей.
71. Раскрывается потенциал самореализации.
72. Взращивается сострадание.
73. Обретается мудрость.
74. Обретается более глубокое понимание себя и других.
75. Тело, разум и дух живут в гармонии.
76. Глубокий уровень духовного расслабления.
77. Принятие себя.
78. Раскрывается потенциал прощения себя и других.
79. Меняется отношение к жизни на позитивное.
80. Появляется осознание, связь с Богом.
81. Достигается просветление.
82. Раскрывается богатый внутренний мир.
83. Помогает жить «здесь и сейчас».
84. Раскрывается и углубляется чувство любви.
85. Расширяется сознание за пределы эго.
86. Усиливается внутреннее чувство уверенности.
87. Переживается опыт ощущения «единства» и «потока».
88.Синхронизируется Ваша жизнь.
Любви, успехов и процветания Вам. Будьте счастливы Здесь и Сейчас!!!
